Aquabike
Qu’est-ce que l’Aquabike?
L'aquabike est une activité physique qui se pratique sur un vélo stationnaire installé en partie profonde du petit bain.Le corps est immergé jusqu'à la taille et l'eau crée de la résistance au pédalage.
Par votre assiduité vous pourrez vous maintenir en forme tout en tonifiant votre corps.
Les bienfaits de l'Aquabike
Pour la ligne : l'aquabike, c'est physique: cette activité permet de brûler deux fois plus de calories que sur un vélo classique puisque , dans l'eau, nos musclent travaillent davantage, devant lutter contre la résistance de l'eau. A la clé, c'est toute notre silhouette qui se transforme. la taille s'amincit les cuisses et les fesses se galbent, les abdos et les bras se raffermissent.
Pour la circulation sanguine: C'est un atout pour lutter contre les sensations de lourdeur et de pesanteur situées dans les membres inférieurs.
Pour le cardio : L'aquabike est un sport d'endurance. A ce titre, il fait travailler tous les systèmes cardiovasculaires et respiratoires. C'est un atout pour prévenir les troubles cardiaques mais aussi pour prévenir et traiter les troubles métaboliques comme le diabète.
Pour les articulations : C'est un sport particulièrement adapté aux personnes sujettes à l'arthrose, l'arthrite et les rhumatismes.
Modalités
L'ESPADON vous propose une séance hebdomadaire de 30mn le midi ou le soir.
Les séances se déroulent en groupe de 11, dirigées par un entraîneur qualifié qui anime l'entraînement et guide les participants. Il fait varier le niveau d'intensité de l'effort et rectifie, si besoin, la posture qui est essentielle.
Le créneau hebdomadaire retenu par l'adhérent reste le même pour la saison en cours.
